Autour de l’ axe matérialisé par le sacrum à l’arrière et la jonction des os coxaux au niveau de la symphyse pubienne à l’avant, les crêtes iliaques dessinent la figure 8 sur un plan vertical.
Le mouvement est parfaitement latéral. Lorsqu’il se fait à l’endroit, il commence en bas et monte en traçant une boucle. Chaque hanche est mobilisée l’une après l’autre.
Les genoux sont souples et ils ne génèrent pas le mouvement. Les talons restent au sol, à moins que le mouvement se fasse en descente.
Le huit vertical endroit offre de nombreuses possibilités. Fixe, en déplacement avant/arrière ou latéral, en descente et en remontée, assorti de mouvements de ventre ou de vibrations.
Voici une vidéo qui présente une variation de huit vertical endroit.
Dans l’ordre apparaissent : huit vertical endroit de dos, puis tourné, de face, en descente, au sol, en remontée, en déplacement latéral et sur place combiné avec un mouvement de ventre.
A toi de jouer !
